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95 calorias por racion


Ingredientes por persona:
4 esparragos de conserva
1 clara de huevo a punto de nieve
1 cucharada de harina
5 gr de mantequilla
1 tacita de leche descremada
Sal y pimienta
Preparacion:
Trocea los esparragos, espolvorealos con harina y añade la leche y la clara de huevo, mezclandolas lentamente. Despues sazona. Mientras reposan los esparragos, calienta el horno a 210 °C y engrasa un pequeño molde para souffle con la mantequilla. A continuacion, vierte el preparado anterior e introducelo en el horno por 30 minutos hasta que cuaje por completo. Desmonta el molde y dejalo enfriar.
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